Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

deva

2 волшебные фразы..

...на которые я сейчас опираюсь.

Как известно, декабрь - самый плотный и насыщенный месяц в году. Ну, чаще всего.
Иной раз кажется, что можешь рукой потрогать время, так оно спрессовалось от обилия событий и всего прочего.
Мы с вами как-то уже обсуждали, что самое главное в тайм-менеджменте - отдых, поэтому для полоценного его оформления нужно всяческую занятость структурировать так внимательно, чтобы отдых не ущемлялся.
А  поскольку человеку при решении определённых (не самых интересных) задач свойственно всячески сливаться, то лично я, обнаруживая себя читающей какую-ту очередную левую бесконечно-эмоциональную обсуждашку в каком-нибудь сообществе или ином пусто-порожнем паблике (в который меня занесло, конечно же, случайно, угумс), я говорю себе

фразу номер 1:
1. Стоп, на что я трачу сейчас своё время?
Если не помогает сразу, можно перефразировать:
(вариант) Стоп, на что я трачу сейчас свою жизнь? кто все эти люди?

И знаете, охлаждает, отпускает быстро.

Вторая фраза связана с тревогой.
Её почему-то много сейчас вне и внутри меня.
Хотя.. "почему-то" - смешно звучит, надо просто посмотреть на всё вокруг, и станет ясно - почему. даже перечислять всё не хочется.

И вот когда я начинаю тревожиться слишком уж активно и отлавливаю себя на накручивании тревоги мыслями: а если вот это, а вдруг вот то..и проч, то  говорю себе
фразу номер 2:
2. Стоп. Давай думать только о том, что здесь и сейчас. Остального - не существует.

И тоже охлаждает, снижает тревогу сразу. Как-то становится очевидным, что да, проблемы надо решать по мере их поступления.

Как-то так.

Если у вас вдруг есть полезные лайфхаки для более позитивного течения жизни - делитесь плиззз.
deva

Сериальное. "Псих".

Неожиданно очень даже ничего.
Лучше, чем "Триггер".
В "Триггере" Матвеев был очевидно лучше контекста, в "Психе" контекст очевидно лучше Богомолова.
Но, конечно, подходить надо со здоровой долей иронии.

Конечно, если показывать зрителю реальную работу психолога, зрителю будет скучно.
Зрителю интереснее вот так: хорошо зарабатывающий модный психолог, принимающий в гламурном кабинете в центре мегаполиса, живущий в гламурной квартире со странной стильной мамой и выгуливающий своих тараканов в перерывах между дрессировкой тараканов клиентских.

Мама однозначно лучше всех.



Ну и музыка, которую он постоянно слушает - тоже вносит свою ноту. свои ноты.

Collapse )

"- У него что, был какой-то травматический опыт?
- Был. Брак. Брак - это всегда травматический опыт."


Посмотрела две серии пока. Рекомендую. Хотя Меньшиков-психолог - это почти то же самое , что Меньшиков- генерал (для тех, кто видел "Вторжение").

 А вообще, самый реалистичный психологический сериал по мнению самих психологов - " in treatment ".
deva

Декабрьские записки, день 23й.

Когда-то, давным-давно, когда деревья были большими, а я была совсем маленькой, - мы жили в Прибалтике. Родители там работали.

Вообще, надо сказать, мы практически совсем не жили в России, так сложилось, только уже потом, когда отца перевели в Москву.

И вот, была у нас в Прибалтике дача. В таком чудном месте, в окружении сосен, благодаря которым создавалась иллюзия уединения.
В хвое под соснами бывало иногда совершенно невозможное количество лисичек.
Мы их собирали и жарили в сметане.
За сметаной ходили "к местным".
Сразу за соснами была маленькая речка со сказочным мостиком, а сразу мостиком - хутор.
Там мы покупали у улыбчивых чистеньких хозяев "молочные продукты".
Сметана была невероятной густоты и вкусноты, но много не съешь.
А сливки были прямо сладкие, но тоже - больше пары глотков не выпить, очень сытные.
А еще вокруг были сады, отчасти - заброшенные, там можно было приходить и просто рвать яблоки "золотой налив".

И вот однажды пришлось нам поехать в какой-то среднерусский город.
Не помню в какой, а маму уже не спросишь. Кажется, в Орёл.
И зашли мы там в продуктовый магазин. Я до сих пор помню свой шок.
Пустые почти прилавки, на которых фигурно расставлены банки с килькой, а еще рядами березовый сок в трехлитровых банках. Я еще подумала: откуда в березах столько сока?!

После некоторых поисков нашли сметану. Она была в маленьких стеклянных баночках, на 2/3 заполненных какой-то непонятной жидкостью, а сверху немного белой массы.
Я сказала: мама, это не сметана!
А какая-то тётенька рядом засмеялась, а сказала: а что же? надо просто несколько баночек брать, и снять только вот то белое сверху, и будет, девочка, тебе сметаааанка!

почему я это вспомнила? не знаю.
Что-то такое сработало. У бессознательного ведь нет времени. там всё живёт всегда.
Это я вам как психолог говорю.
Потому что если кто не в курсе, - я не только юрист, а еще и психолог. такие дела.
deva

Декабрьские записки, день 20й.

Похоже, нам выдали сегодня немного солнца.
Думаю, должно быть распоряжение мэра города о том, чтобы все жители вышли в дневное время на улицу и смотрели на солнце не менее одного часа (если солнце столько продержится).
Ну чтобы хоть какой-то объем витамина Д выработался, и несколько снизились проявления апатии, раздражительности и даже некоторой озлобленности, которые сопровождают обычно его нехватку.

До НГ осталось всего ничего.
Не знаю, как у вас, - у меня время прям спрессовалось. столько всего каждый день.
Но я всё же не бросаю писать эти Декабрьские записки, надо же, уже 20 ней продержалась.
Продолжаем эксперимент.

Всем хорошей пятницы.
deva

Не устаю удивляться..

... зачем женщины бесконечно терпят мужчин, которым они (эти женщины) не нужны?!

Ну во всяком случае - это так транслируется, в бесконечных унижениях, обесценивании, равнодушии, оскорблениях и проч.

Не, я могу сама тут долго растекаться мыслию по древу и рассказывать про сценарии, комплекс жертвы и прочее.
Но если отбросить многаслофф и просто, логически задать вопрос:  зачем тебе это?!
Она не ответит.

Я только недавно задала такой вопрос одной девушке.
Ибо надоело слушать жалобы на то, как ведет себя мужчина, с которым она прожила определенное количество лет.
Казалось бы, очевидно: ну брось ты его, зачем тебе, ну жизнь же не бесконечная, зачем терпеть, когда вокруг огромное количество других прекрасных мужчин?
Не, будет этого тетёшкать.

Кажется, Мария Арбатова писала когда-то, что на постсоветском (а ранее - советском) пространстве в воспитании девочек принято было неуважение к себе закладывать в пакете с неуважеием к нему.
Когда с одной стороны - будь готова, что ты и лошадь, ты и бык, с другой - ну мужик же какой-то быть должен..
Неважно, что он хамит, изменяет, бухает, зарабатывает три копейки - это ничего, она всё сама может, а с него что взять - мужик и есть мужик,  отецдетей опять же, а другого - искать, это ж напрягаться, и страшно опять же - такая конкуренция кругом, вон, открой инстаграм - оттуда на тебя сразу вывалится масса сисек-попок в ассортименте.

Я с некоторых пор перестала слушать это нытьё, у меня ответ один: чудак? значит - на небо за звёздочкой.
Не хочешь туда отправлять и сделать свою жизнь лучше? Ну задумайся тогда, зачем тебе в этом прокисшем бульоне варится, в чём твоя выгода?

Это ж офигеть, у каких умниц-красавиц бывает такая порушенная самооценка, что они готовы выслушивать оскорбления от какого-нибудь Васи, который, к примеру, оказавшись в Скандинавии, должен пойти и просто удавиться, осознав, какие вообще бывают парни и как они выглядят. Предварительно посмотрев в зеркало и оценив состояние своего банковского счёта. А те, кто выжили - отрываются потом, самоутверждаясь на чудом доставшихся им красотках.

Опять повторю, не в первый раз: дорогие девушки, вы прекрасны, никогда не терпите гадского отношения к себе, никаких оскорбений, никаких "мы с тобой просто так" ("просто так" - это обратитесь к профессионалкам, они за это личностное саморазрушение деньги берут), никогда не позволяйте использовать себя как испытательный полигон перед поиском более лучшего варианта, и уж тем более не позволяйте никакого физического насилия.

Хороших мужиков много. Но вы об этом так и не узнаете, пока будет держаться за всякое не пойми чего.

Вообще планировался к написанию другой пост, про всякое культурноэ, но меня разозлили.

А вообще, в Москве по-прежнему +32. Только что сказали, что сегодня, возможно, самый жаркий день за последние 100 лет.
И как всегда в такие дни - лично у меня масса дел.
Надеюсь, у вас не так, и вы плющитесь где-нибудь на берегу прохладного водоёма.

Хороших выходных всем.
deva

Мартовское

Между тем, пока суть да дело, - закончилась зима.
Во всяком случае, канлендарная.

В связи с этим возник некий поток мыслеформ ниочёмных, никак между собой не связанных.

1. Зачем бьюти-блогеры рассказывают про "пустые банки"?! никогда не могла понять.
Лично меня как бессистемного и довольного скромного (но дотошного) бьюти-потребителя интересуют больше банки полные. И мнение о них кагбэикспертов, к которым я отношу бьюти-блогеров. и иногда краем глаза отмечаю для себя что-то.

Collapse )
Ну как-то так.

Что нового у вас, друзья. Что там вообще, в мире делается?

пс. фотки из открытых источников с просторов энторнета. свои делать сил нет, честно.
deva

Флешмоб на вечные темы. Часть II или Как стать счастливой

Ну что, как вам звездопад?

Я бы и рада рассказать, как "случайно падали звезды в мои пустые карманы", но что-то мы особо не высмотрели этих самых потоков Персеид.
Я лично увидела лишь две падающие звезды, две такскать светлых повести, но желания всё ж загадать успела, так что будем считать, что по звездопаду у меня зачот, тем более, что в следующий раз такое явление будет не раньше, чем через 10 лет.

Однако в результате звездных изысканий сон слетел и потянуло на философию.

И вспомнила я, что мы с Антитонкой antitonka вписались во флешмобы на Вечные темы, а именно:
1) как оптимизировать домашнее хозяйство;
2) как стать счастливой;
3) где взять денег.

Вернее, я вписалась, а Антитонка только подкинула идею.
Ну, взялся за гуж - полезай в кузов.
По первой части уже отписалась здесь https://venskaja.livejournal.com/448128.html
Третья для моего текущего настроения кажется недостаточно философической, так что - беру вторую.

Хотя она тоже сложная очень.

Но попробуем.

итак, погнале

КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ/СЧАСТЛИВЫМ

Collapse )Счастья всем, друзья мои.

и жду с нетерпением ваших рецептов, уверена, они есть.

как-то затрудняюсь, какой тег ставить, ибо метки "поиграем в счастье" у меня нет.

пс. видео из открытого доступа
deva

Антистрессовое

Методы борьбы со стрессом бывают разные.

Когда идёт пятый по счету месяц зимы, или дома лазарет, или еще какая-то неразбериха в окружающей нас среде, - все борются со стрессом разными методами: кто-то выбирает традиционные секс-наркотики-рокенрол средства, кто-то летит в экзотические страны, кто-то просто в домашних условиях бьёт посуду, кто-то глотает  колеса, выбор, в принципе, широкий.

Но мы с вами, как интеллигентные люди, должны бороться со стрессом интеллигентно, я так считаю.

Психологи утверждают, что очень неплохо помогает раскрашивание разных раскрасок например. Успокаивает нервы.
Мы с вами, по-моему, уже обсуждали эту тему.

И я даже показывала некоторые свои варианты.

Вот допустим.
Collapse )Но индустрия создания раскрасок для нервных граждан не стоит на месте.
Постоянно предлагаются всё более эффективые модели.

Вот, например, подружка Маша keo_lj прислала сегодня образцы, которые не только снимают стресс, но и (по утверждению разработчиков) заряжают дополнительной энергией в процессе успокоения.

Если кому-то нужно - пользоваться очень просто: распечатываете себе в формате А4 и сидите тихонечко раскрашиваете, и окружающие целы-невредимы, и вы в тонусе, готовы к новым свершениям.



Collapse )
Всем добра.

Виктор Франкл. Сказать жизни «Да!»: Психолог в концлагере

Одно из самых сильных в моей жизни впечатлений, которые я испытывала при прочтении "научно-популярной" литературы, - эта книжка Франкла.

От себя добавлю еще одну знаменитую его цитату:
"Так, я помню, как однажды утром шёл из лагеря, не способный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Моё положение казалось мне безнадёжным. Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, тёплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией, я читал лекцию на тему «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всём, через что прошёл. Поверьте мне, в тот момент я не мог надеяться, что настанет тот день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию."

Этот человек потерял в концлагерях почти всех своих близких, сам выжил и прожил долгую жизнь - 92 года.

Оригинал взят у postmodernism в Виктор Франкл. Сказать жизни «Да!»: Психолог в концлагере
Виктор Франкл. Сказать жизни «Да!»: Психолог в концлагере
Будни в Аду
Каждому времени требуется своя психотерапия

Виктор Франкл – видный австрийский психотерапевт, психолог и философ, создатель логотерапии (разновидность экзистенциальной психотерапии, которая основывается на поиске и анализе смысла жизни). Главной потребностью человека, по Франклу, является необходимость осмысленного существования. Найти смысл во внешнем мире и реализовать его – вот цель жизни каждого, а цель врача-психолога помочь людям найти этот самый смысл. Помощь такую Франкл оказывал в течение всей жизни, не исключая того времени (с сентября 1942-го по апрель 1945-го), которое провёл заключённым в концентрационных лагерях. Там, в тяжелейших условиях голода, холода, физического истощения, нарушая строгий запрет лагерного начальства, он тайно вёл психотерапевтическую деятельность, оказывая помочь заключённым. Параллельно он пытался вести записи и восстановить рукопись научного труда, который был написан ещё до попадания в лагерь, наблюдал за окружающими (в первую очередь – за собой), анализ результатов данных наблюдений и легли в основу его работы.
Collapse )